Chăm sóc sức khỏe tại nhà là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt trong thời điểm cơn dịch đang diễn biến phức tạp này, tuy nhiên việc chăm sóc sức khỏe chẳng hề đơn giản. Bởi một khi người thân trong nhà bị nhiễm bệnh hoặc vi khuẩn gây bệnh, nguy cơ lây lan cho mọi người là rất cao. Bài viết dưới đây của Mai Hân sẽ giới thiệu cho bạn những bí quyết giúp bạn dễ dàng chăm sóc sức khỏe gia đình và người thân ngay tại nhà nhé!
Tiêm phòng ngừa bệnh cho cả gia đình
Tiêm ngừa là một cách nhanh nhất để phòng bệnh, giữ sức khỏe cho người thân và chính bạn. Nếu gia đình có trẻ nhỏ, bạn nên tiêm phòng đầy đủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Đặc biệt trẻ em nên được tiêm chủng đầy đủ theo quy định và khuyến cáo từ Bộ Y tế, chẳng hạn như tiêm vắc xin kết hợp phòng ngừa bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà, bại liệt…
Lên kế hoạch thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp và lành mạnh
Ai cũng biết chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe cũng như tinh thần của mỗi thành viên trong gia đình. Để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình, bạn cần chú ý chọn thực phẩm và lên thực đơn phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mỗi người.
Đặc biệt, cần lựa chọn chế độ dinh dưỡng sao cho tránh rơi vào các tình huống: thiếu hoặc thừa chất. Điều này giúp gia đình tránh được kha khá bệnh như suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì, thiếu vitamin, khoáng chất, tiểu đường, huyết áp cao...
Rửa sạch tay và đeo khẩu trang đúng cách
Cách giữ sức khỏe và phòng tránh dịch bệnh tốt nhất là thường xuyên rửa tay sạch sẽ và đeo khẩu trang khi ra đường. Hãy tập thói quen rửa tay đúng cách vào những thời điểm cần thiết như trước và sau khi ăn, sau khi làm việc, hoạt động, sau khi hắt hơi, ho hay vuốt ve động vật và sau khi đi vệ sinh. Chính vì thế, bạn và gia đình hãy cùng nhau rửa tay thật kỹ theo hướng dẫn 6 bước của Bộ Y tế.
Ngoài ra, nên đeo khẩu trang khi đi ra đường, nhất là ở chỗ đông người, đảm bảo đeo kín mũi, miệng, tránh đeo qua loa, và thay thường xuyên khẩu trang mới trong ngày. Song song đó, bạn cũng nên chuẩn bị gel rửa tay khô cho mọi người để đề phòng trường hợp không có bồn rửa tay khi đi ra ngoài nhé.
Sử dụng khăn giấy đúng cách
Mọi người thường dùng khăn giấy mỗi khi xì mũi, nhưng có một số người vứt khăn giấy bừa bãi sau khi dùng. Do đó, bạn hãy tập thói quen vứt bỏ giấy đúng cách ngay sau khi sử dụng xong thay vì để trên bàn hoặc làm rơi trên sàn nhà.
Một số vi khuẩn và virus ảnh hưởng xấu đến sức khỏe có khả năng sống bên ngoài môi trường cơ thể trong 2 giờ hoặc nhiều hơn thế. Do đó, dọn dẹp sạch mọi thứ sẽ làm giảm nguy cơ phát tán vi trùng khắp nơi.
Hãy đặt các thùng rác riêng trong mỗi phòng để vứt rác đúng chỗ. Thói quen này cũng nên thực hiện sau mỗi lần bạn hắt hơi hoặc ho vào khăn giấy. Trường hợp bạn không mang theo khăn giấy khi ra ngoài, hãy tập thói quen ho hay hắt hơi vào bên trong khuỷu tay.
Luôn giữ gìn nhà vệ sinh sạch sẽ
Nhà vệ sinh là khu vực được mọi người sử dụng thường xuyên hàng ngày. Ngay cả khi bạn đi vào và ra thật nhanh thì vi khuẩn vẫn tích tụ rất nhiều xung quanh nhà tắm. Vì vậy, hãy lên kế hoạch lau dọn nhà vệ sinh định kỳ, lau dọn bồn rửa mặt, mặt bàn, bệ toilet, bồn tắm và tường nhà tắm bằng các chất tẩy rửa.
Ngoài ra, bàn chải đánh răng cũng cần thay mới định kỳ, đặc biệt là sau khi bị bệnh vì vi khuẩn vẫn có thể tồn tại ở đó sau khi bạn đã hồi phục.
Vệ sinh nhà bếp thường xuyên
Nhà bếp là nơi có thể chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh hơn cả nhà vệ sinh. Đó chính là lý do bạn nên vệ sinh bếp thường xuyên và chú ý đến an toàn thực phẩm khi chế biến món ăn cho gia đình.
Bệnh do thực phẩm gây ra có thể không quá nguy hiểm nhưng thường gây nhiều phiền toái, khó chịu, nhất là với trẻ nhỏ khi hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện. Hãy nhớ rửa tay kỹ lưỡng trước khi chuẩn bị chế biến bất kỳ loại thực phẩm nào, đặc biệt là các loại thịt sống.
Bạn cũng nên chuẩn bị nhiều thớt để sử dụng cho những thực phẩm khác nhau như đồ sống, đồ chín hay rau quả. Sau khi sử dụng, bạn phải rửa thớt sạch sẽ, kiểm tra xem có bất kỳ vết nứt hoặc kẽ hở nào trên thớt hay không, vì đó là nơi mà vi khuẩn hay ẩn nấp.
Mặt bàn bếp, tủ, chạn và các tay cầm cũng phải được lau và khử trùng thường xuyên. Ngoài ra, bạn cần lên kế hoạch giặt giũ các giẻ lau trong nhà bếp thường xuyên để tránh lây lan vi khuẩn sang những khu vực xung quanh.
-1465015504.jpeg)
Khám sức khỏe định kỳ cho cả gia đình
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chính vì thế bạn nên lập ra kế hoạch khám sức khỏe định kỳ cho tất cả thành viên trong gia đình, nhằm phát hiện sớm các triệu chứng bệnh hoặc các vấn đề sức khỏe để có biện pháp xử lý, điều trị kịp thời.
Đối với người lớn, việc thăm khám sức khỏe thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình hình sức khỏe và nhận được lời khuyên từ bác sĩ để hạn chế mắc bệnh nguy hiểm như: bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường hoặc các bệnh ung thư khác. Nên kiểm tra sức tổng quát 6 tháng 1 lần, đặc biệt là ông bà trên 50 tuổi.
Trường hợp có người trong gia đình thường xuyên mắc bệnh vặt, nên kiểm tra và xét nghiệm thường xuyên mỗi 3 tháng.
Đối với các bé nhỏ, nên kiểm tra sức khỏe kết hợp đánh giá các chỉ số phát triển của trẻ. Việc này giúp bố mẹ không chỉ kiểm soát được triệu chứng bệnh mà còn theo dõi được sự phát triển của bé, tránh được 1 số vấn đề liên quan đến suy dinh dưỡng hoặc béo phì.
Dự trữ những thuốc cơ bản cần thiết
Không phải lúc nào bạn cũng có thể ra ngoài tiệm thuốc, bệnh viện mỗi khi phát bệnh. Đó là lý do bạn nên chuẩn bị sẵn một số thuốc và dụng cụ y tế cần thiết tại nhà để chăm sóc sức khỏe gia đình tốt hơn, giúp theo dõi và phòng ngừa những vấn đề có thể gặp phải.
Dưới đây là danh sách một vài thứ thiết yếu bạn có thể tham khảo để trữ trong tủ thuốc gia đình:
Băng cá nhân, gạc và băng dính y tế
Nhiệt kế và máy đo huyết áp tại nhà
Thuốc kê đơn theo tình trạng bệnh lý đang có của thành viên trong gia đình
Thuốc chống dị ứng, giảm ho, chống sung huyết, thông mũi
Thuốc giảm đau, hạ sốt (như paracetamol) hay NSAIDs
Thuốc trợ tiêu hóa, trị tiêu chảy, táo bón hay chữa viêm loét dạ dày
Thuốc mỡ kháng khuẩn, kháng nấm
Các hướng dẫn trong trường hợp khẩn cấp
Thay đổi lối sống tích cực hơn
Tập thể dục và vận động nhiều hơn mỗi ngày chính là cách giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn và giúp cơ thể giải phóng năng lượng. Chỉ cần cố gắng hoạt động thể chất trong khoảng 30–60 phút mỗi ngày là bạn có thể an tâm về điều đó. Nên rủ thêm người thân trong gia đình đi bộ hoặc đạp xe cùng như là một hoạt động giúp kết nối, chia sẻ giữa các thành viên.
Các công việc nhà cũng giúp cơ thể hoạt động thể lực, chẳng hạn như lau dọn, hút bụi, làm vườn hay dắt chó đi dạo. Đó cũng là những cách tốt giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa.
Bên cạnh đó, bạn cần tính toán để cân bằng lượng calo hàng ngày giữa tiêu thụ và giải phóng, vừa giúp giữ gìn vóc dáng vừa để cơ thể năng động, nhẹ nhàng hơn. Hạn chế những hoạt động thụ động như ngồi xem tivi, chơi máy tính hay các trò chơi video, đặc biệt là trẻ em chỉ nên chơi dưới 2 tiếng mỗi ngày, thay vào đó khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi ngoại khóa khác.
Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại gia
Việc thường xuyên đầu tư cho sức khỏe mỗi tháng, mỗi tuần tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe, spa là điều luôn được khuyến khích để bạn phục hồi lại năng lượng sau một ngày, tuần làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, trước tình hình bệnh dịch diễn biến phức tạp, nhiều gia đình đã chọn cách đầu tư những sản phẩm, thiết bị chăm sóc tại nhà thay vì phải ra đường.
Tại Mai Hân Group, chúng tôi cung cấp cho khách hàng những lựa chọn thiết thực nhất để đảm bảo sức khỏe toàn diện như các sản phẩm về đá muối (giường đá muối, đá muối ngâm chân, Đèn đá muối xông tinh dầu…) có tác dụng phòng ngừa bệnh cảm cúm, hô hấp, giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon và điều hòa không gian sống.
Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm và chính sách hỗ trợ, khách hàng vui lòng liên hệ theo hotline và số điện thoại bên dưới để được tư vấn miễn phí ngay bây giờ!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
MAI HÂN GROUP - ĐƠN VỊ ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM CUNG CẤP GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN CHO SPA
Địa chỉ: 166 Nguyễn Văn Thương (đường D1 cũ), P.25. Quận Bình Thạnh, HCM
Hotline: 0287 3058 567 – 0287 1075 999
Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 18h00
Website: maihanspa.com
