Bàn chân là bộ phận rất quan trọng trên cơ thể con người, là nơi chịu áp lực của toàn bộ trọng lượng cơ thể. Vậy nên mọi người rất quan tâm tới việc chăm sóc đôi chân luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Và phương pháp ngâm chân nước nóng là cách đơn giản nhất nhưng đem lại những công dụng diệu kỳ giúp chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.
Thử ngâm chân nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái, dễ chịu và khỏe khoắn hơn hẳn.
Ngâm chân nước nóng
Nội dung chính của bài viết
Show
Ngâm chân nước nóng là phương pháp ngâm chân trong bồn, chậu nước nóng. Nên ngâm chân với nhiệt độ nước vừa phải, không quá nóng trong khoảng thời gian từ 5-15 phút.
Bạn có thể ngâm chân nước nóng kết hợp muối hạt, gừng, sả, ngải cứu,... hay một số tinh dầu, nguyên liệu thiên nhiên khác.
Ngâm chân nước nóng là liệu trình rất phổ biến tại spa. Đặc biệt là các liệu trình massage chân luôn có bước ngâm chân bằng nước nóng. Tại các spa thường kết hợp ngâm chân nước nóng với cánh hoa hồng, hoa cúc, và rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên khác như: Chanh, gừng, sả,... để hiệu quả ngâm chân được tốt hơn.
Nhiều spa sử dụng tinh dầu cho liệu trình ngâm chân nước nóng vừa đem lại những công dụng vô cùng tốt, vừa tỏa hương thơm dễ chịu giúp người ngâm chân thư giãn tinh thần.
Ngâm chân nước nóng tại spa
Ngâm chân nước nóng tại nhà là cách đơn giản nhất mọi người hay làm. Chỉ cần cho một chút nước với độ nóng vừa phải vào chậu sau đó đặt chân ngâm trong khoảng 10 phút. Ở nhà mọi người thường kết hợp ngâm chân nước nóng với muối hạt, các nguyên liệu tự nhiên như: Gừng, sả, chanh,.... như vậy kết quả đem lại sẽ tốt hơn.
Ngâm chân nước nóng tại nhà
Ngâm chân đá nóng là phương pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng tốt mà có thể áp dụng được cho rất nhiều đối tượng.
Ngâm chân nước nóng đặc biệt tốt cho một số đối tượng như:
Tim của con người có nhiệm vụ co bóp và đưa máu nuôi toàn cơ thể. Còn bàn chân là bộ phận ở xa tim nhất và chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể. Trong lòng tĩnh mạch có van ngăn không cho máu chảy ngược, hệ cơ ở chân góp sức ép đẩy máu chảy về tim. Máu đẩy từ tim đến chân thì dễ nhưng máu tĩnh mạch chảy ngược về tim lại rất khó. Vậy nên khi thực hiện thao tác ngâm chân với nước nóng, hơi nóng sẽ truyền vào các huyệt đạo giúp thông kinh lạc bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất. Tác động từ hơi nóng truyền nào chân giúp cơ xương khớp trở nên dẻo dai hơn, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác cho con người.
Cơ chế tác động khi ngâm chân nước nóng
Từ xưa đến nay phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp để thư giãn và trị bệnh vô cùng phổ biến được nhiều người áp dụng. Mai Hân điểm qua 6 lợi ích chính mà phương pháp ngâm chân nước nóng đem lại cho sức khỏe con người.
Phương pháp ngâm chân nước nóng là cách giúp con người thư giãn sâu, loại bỏ stress, áp lực. Lúc này tinh thần trở nên thư thái và dễ chịu hơn, cơ thể nhiều năng lượng để đối phó với khó khăn của cuộc sống. Bên cạnh đó, phương pháp ngâm chân nước nóng còn mang lại cho con người cảm giác an tâm, kiểm soát lo âu, và đẩy lùi tình trạng mệt mỏi.
Lợi ích khi ngâm chân nước nóng
Phương pháp ngâm chân nước nóng giúp tăng lưu thông máu, giảm đau cơ, đau nhức xương khớp. Ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn và giúp trí não tự điều chỉnh độ cân bằng của cơ thể.
Ngâm chân nước nóng giúp điều trị một số chứng bệnh như: Huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương. Ngâm chân nước nóng là cách rất tốt giúp tăng cường thể chất, cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Thường xuyên ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt khi thực hiện ngâm chân nước nóng tại spa, các kỹ thuật viên sẽ kết hợp các động tác bấm huyệt bàn chân để điều trị các bệnh từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa.
Ngâm rửa chân bằng nước nóng trước khi ngủ đều đặn mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn có những giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Phương pháp ngâm chân nước nóng kết hợp muối hạt là cách chăm sóc da chân hiệu quả. Đây là cách để tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa. Và đặc biệt là tình trạng đang bị thương chân, việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp nhanh chóng phục hồi vết thương.
Lợi ích khi ngâm chân nước nóng
Mùi hôi chân luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Và phương pháp ngâm chân nước nóng là cách cực kỳ hữu hiệu dành cho những người mắc chứng hôi chân. Ngâm chân nước nóng giúp bàn chân luôn khô thoáng, giảm mùi hôi chân hiệu quả. Bạn có thể ngâm chân nước nóng kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để có một đôi chân sạch sẽ và thơm tho hơn.
Để có thể thực hiện liệu pháp ngâm chân chắc chắn bạn phải cần những dụng cụ, nguyên liệu cần thiết.
Chậu gỗ ngâm chân là dụng cụ quan trọng nhất để thực hiện liệu pháp ngâm chân nước nóng. Ngày xưa chúng ta thường ngâm chân bằng các vật dụng sẵn có tại nhà như: Chậu nhựa, chậu inox, xô đựng nước,... vừa đơn giản, vừa tiện lợi.
Đến hiện tại hầu hết tất cả spa đều sử dụng chậu gỗ ngâm chân chuyên dành để ngâm chân, vừa chuyên nghiệp vừa đem lại hiệu quả cao cho người sử dụng. Hiện nay chậu ngâm chân cũng được nhiều gia đình sử dụng để ngâm chân tại nhà.
Chậu gỗ ngâm chân
Thảo dược ngâm chân thiên nhiên là nguyên liệu được sử dụng ở hầu hết các spa trong liệu trình ngâm chân nước nóng như: Hoa hồng, hoa cúc, tràm, quế, gừng,... Khi ngâm chân, các dưỡng chất hòa lẫn vào nước, từ từ ngấm qua da và tác động lên các dây thần kinh.
Hương thơm từ các nguyên liệu thiên nhiên hòa vào hơi nóng tỏa ra mùi hương vô cùng dễ chịu, đem lại công dụng thư giãn cho người ngâm. Nhờ ngâm chân với thảo dược tự nhiên khiến đôi chân của bạn mịn màng, thơm tho và đem lại hiệu quả trị bệnh hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với việc chỉ ngâm chân với nước nóng.
Thảo dược ngâm chân nước nóng
Muối là nguyên liệu cơ bản được sử dụng ngâm chân từ xa xưa đến nay. Không cần những nguyên liệu rườm rà, thêm 1-2 muỗng muối vào chậu nước nóng hòa tan là có thể thực hiện ngâm chân rồi. Muối được đánh giá là nguyên liệu đơn giản, chi phí thấp, dễ thực hiện nhưng vẫn đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe.
Có 2 loại muối ngâm chân: Muối trắng (Muối biển) hay còn gọi là muối ăn thông thường và muối hạt Himalaya, hay còn gọi là muối hồng.
Muối hạt ngâm chân
Muối hạt Himalaya là loại muối tinh khiết được khai thác từ các mỏ đá muối tự nhiên ở Pakistan. Muối hạt Himalaya có chứa 84 loại khoáng chất khác nhau có lợi cho sức khỏe đem lại công dụng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa cho cơ thể.
Việc sử dụng muối hạt Himalaya để ngâm chân sẽ đem lại công dụng gấp nhiều lần so với muối hạt thông thường.
Combo chậu ngâm chân gỗ + Muối hạt Himalaya tại Mai Hân - Lựa chọn hoàn hảo để phương pháp ngâm chân đá nóng đem lại hiệu quả tốt nhất.
|
Mai Hân Group cung cấp chậu ngâm chân + Muối hạt Himalaya chất lượng cao - Chậu được làm từ chất liệu gỗ bách tùng giúp sử dụng bền lâu trong môi trường ẩm ướt. - Mùi gỗ tự nhiên không để lại mùi khó chịu, tạo cảm giác gần gũi với thiên nhiên, an toàn khi sử dụng. - Thiết kế hình dáng, kích thước hợp lý để dễ dàng sử dụng, dễ di chuyển và vệ sinh sau khi sử dụng. - Chậu ngâm chân của Mai Hân Group có kích thước phù hợp với đôi chân người Việt, thuận tiện khi sử dụng và mang đến sự thư giãn, thoải mái khi ngâm chân. - Chậu gỗ ngâm chân Mai Hân Group là sản phẩm được các Spa, Thẩm mỹ viện, Beauty Salon, Nails Salon, Trung tâm Xông hơi, Massage, Hotel và các hộ gia đình tin tưởng lựa chọn. - Muối hạt Himalaya đảm bảo hàng thật 100%, được sản xuất từ đá muối khai thác tại mỏ muối lớn nhất Pakistan. |
Sử dụng chậu ngâm chân gỗ kết hợp cùng muối hạt Himalaya giúp thư giãn, giảm stress, mang lại sự khỏe mạnh cho đôi chân và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh tật cho cơ thể. Bạn sẽ có đôi chân dẻo dai, một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng.
Việc ngâm chân nước nóng với muối hạt có tác dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngâm chân cần được thực hiện đúng cách, đúng khoa học mới đem lại hiệu quả cao.
Chuẩn bị:
1 chậu nước ấm 1,5-2l nước ở khoảng 45 độ C
20g muối hạt
Cách thực hiện:
- Cho 20g muối vào nước nóng sau đó khuấy đều để muối tan hoàn toàn.
- Sau đó bắt đầu thực hiện ngâm chân trong khoảng 15ph
Lưu ý: Nước ngâm chân phải cao trên mắt cá chân.
Sử dụng nước muối ấm để ngâm chân bạn sẽ có thể làm dịu cơn đau, ngứa ở chân. Đồng thời ngâm chân với nước muối ấm sẽ ngăn chặn các bệnh ngoài da bởi muối có tính sát khuẩn cực kỳ cao. Khi ngâm chân với nước muối ấm bạn sẽ có thể loại bỏ được các tế bào chết, diệt nấm, giảm tình trạng nước ăn chân và hỗ trợ cải thiện mùi hôi chân hiệu quả.
Khi thực hiện ngâm chân với nước nóng, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. Lúc này các hoạt chất trong muối sẽ thẩm thấu vào thận và nội tạng từ đó giúp bổ thận.
Ngân chân nước nóng với muối
Gừng là một nguyên liệu thường được dùng làm gia vị cho các món ăn hằng ngày trong gia đình. Thế nhưng củ gừng còn được dùng để ngâm chân với nước nóng đem lại hiệu quả lưu thông huyết mạch và giúp con người có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Chuẩn bị:
1 chậu nước ấm 1,5-2l nước ở khoảng 45 độ C
20g muối hạt
1 củ gừng
Cách thực hiện:
- Bạn đập nát gừng hoặc cắt gừng thành những lát mỏng sau đó cho vào chậu nước nóng. Sau đó hòa tan với 20g muối hạt.
- Hoặc bạn cũng có thể đun sôi gừng sau đó đợi nước giảm nhiệt độ xuống khoảng 40-50 độ C rồi bắt đầu ngâm chân.
Khi ngâm chân nước nóng với gừng và muối hạt, bạn nên kết hợp xoa bóp bấm huyệt bàn chân để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngâm chân nước nóng với gừng sẽ giúp giãn mạch máu và tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể. Gừng có tác dụng khử hàn, tiêu trừ hàn khí nên rất hữu hiệu trong việc giữ ấm và tuần hoàn máu cho cơ thể.
Ngâm chân nước nóng với gừng cũng đem lại công dụng trị cảm cực tốt. Đối với người đang bị cảm khi ngâm chân với nước gừng có thể thuyên giảm bệnh, ngăn chặn tình trạng bệnh trở nặng hơn.
Ngân chân nước nóng với gừng
Sả là nguyên liệu vô cùng quen thuộc dùng để ngâm chân nước nóng được con người áp dụng từ xư đến nay. Thêm vào đó sả còn được liệt kê vào danh sách những cây thuốc nam đem lại nhiều công dụng cho cơ thể con người.
Chuẩn bị:
1 chậu nước ấm 1,5-2l nước ở khoảng 45 độ C
20g muối hạt
10 nhánh sả tươi
Cách thực hiện:
- Rửa thật sạch sả sau đó đập cho dập nát rồi cho vào nồi. Bạn nên thêm một chút muối hạt rồi đun sôi trong khoảng 5 phút.
- Sau khi đun sôi bạn nên lọc lấy phần nước và để nguội tầm 45 độ C độ thì có thể bắt đầu thực hiện ngâm chân.
Ngâm chân với sả sẽ giúp tinh thần thoải mái, và dễ chịu, cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.
Sả có mùi thơm dịu nhẹ, các hoạt chất có trong sả giúp trị ho do cảm lạnh, trị hôi chân và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ngân chân nước nóng với sả
Ngải cứu là một trong những nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong các bài thuốc ngâm chân, đem lại những hiệu quả vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Ở thời điểm hiện tại lá ngải cứu cũng là loiaj lá khá phổ biến và chúng ta có thể dễ dàng mua để ngâm chân với nước nóng.
Chuẩn bị:
1 chậu nước ấm 1,5-2l nước ở khoảng 45 độ C
Lá ngải cứu
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá ngải cứu và cắt thành từng khúc nhỏ khoảng 5- 6cm. Sau đó cho ngải cứu vào nước và đun sôi. Sau khi đun sôi đổ nước ra chậu và hòa tan với hòa tan với muối.
- Đợi cho nhiệt độ nước ở khoảng 45 độ C thì có thể bắt đầu ngâm chân. Thực hiện ngâm chân trong khoảng 15 phút.
Ngâm chân nước nóng với là ngải cứu có tác dụng loại bỏ hàn lạnh, lưu thông khí huyết rất tốt cho cơ thể. Ngâm chân với ngải cứu cũng là cách để chữa trị bệnh lạnh tay chân ở con người.
Ngâm chân với ngải cứu giúp loại bỏ lượng nước dư thừa, chất thải và độc tố trong cơ thể ra ngoài. Trong quá trình ngâm chân, các dưỡng chất có trong ngải cứu sẽ thẩm thấu dần vào cơ thể và tác động tới 20 dòng kinh mạch, điều hòa âm dương, giúp cơ thể được cân bằng và khỏe khoắn hơn.
Việc ngâm chân nước nóng với ngải cứu đặc biệt tốt dành cho những ai thường xuyên bị chuột rút, co thắt cơ bắp. Khi ngâm chân thường xuyên sẽ giảm được tình trạng căng cơ, đau nhức cơ bắp, xương khớp.
Ngân chân nước nóng với ngải cứu
Nếu bạn thấy các công đoạn ngâm chân quá phúc tạp và rườm rà có thể tham khảo hộp đá muối massage chân Love Stone - Phương pháp massage chân đang được nhiều người sử dụng hiện nay.
DỄ THỰC HIỆN - HIỆU QUẢ CAO GẤP NHIỀU LẦN, xem thông tin và công dụng hộp đá muối massage chân Love Stone tại đây.
Biết rằng ngâm chân nước nóng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thế nhưng có một số trường hợp không nên ngâm chân nước nóng như: Người bị bệnh suy giãn tĩnh mạch, người bị tiểu đường,...
Đối với người bị suy giãn tĩnh mạch khi tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn bình thường (như nước nóng ngâm chân khoảng 45 độ C) thì nhịp tim sẽ tăng lên. Khi nhịp tim tăng lên dẫn đến lượng máu theo động mạch đến chân cũng tăng theo dẫn đến tình trạng áp lực tồn lưu trong tĩnh mạch. Lúc này ngâm chân nước nóng sẽ làm chứng suy tĩnh mạch trở nên nặng hơn và nguy hiểm hơn.
Bên cạnh đó, theo phản xạ tự nhiên của các tĩnh mạch thì khi gặp nhiệt độ nóng sẽ bị giãn nở, làm cho các van tĩnh mạch bị hở ra nhiều hơn, các tĩnh mạch nhỏ ở chân cũng giãn to hơn. Khi các tĩnh mạch ở chân bị giãn to sẽ kích thích lên các thụ thể thần kinh quanh tĩnh mạch khiến cơ thể có cảm giác đau đớn hoặc khó chịu.
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh được đánh giá vô cùng nguy hiểm. Bệnh nhân tiểu đường sẽ thường bị tình trạng biến chứng thần kinh - Giảm khả năng cảm nhận những tác động lên chân. Theo nghiên cứu thì tỉ lệ người tiểu đường gặp phải tình trạng biến chứng thần kinh lên tới 40%. Khi ngâm chân nước nóng họ không thể cảm nhận được nhiệt độ nóng hay lạnh, đến khi chân đã bị tổn thương họ cũng không cảm nhận được, làm giảm khả năng cảm nhận đau, nóng hay lạnh. Chỉ khi chân sưng to hoặc có nhiễm trùng nặng thì họ mới biết, lúc.
Thêm vào đó bệnh nhân tiểu đường bị hẹp hoặc tắc các động mạch ở chân nên khả năng điều trị lành vết thương là vô cùng khó. Nếu để chân bị thương dễ gây tắc hoàn toàn động mạch, gây hoại tử bàn chân và các ngón chân. Điều này là vô cùng nguy hiểm, vậy nên người bị tiểu đường không nên ngâm chân nước nóng để tự bảo vệ sự an toàn cho mình.
===========================================================================
Ngâm chân nước nóng là phương pháp thư giãn, chăm sóc đôi chân, chăm sóc cơ thể cực kì hiệu quả. Để việc ngâm chân trở nên hiệu quả hơn hãy trang bị đầy đủ vật dụng và nguyên liệu ngâm chân nước nóng. Chậu gỗ ngâm chân và muối hạt Himalaya là vật dụng và nguyên liệu tiện lợi giúp bạn dễ dàng thực hiện liệu pháp ngâm chân dành cho cả spa và gia đình.
Chậu gỗ ngâm chân - Muối hạt ngâm chân
Nếu bạn cần hỗ trợ thêm thông tin về chậu ngâm chân, muối hạt Himalaya và phương pháp ngâm chân nước nóng hãy liên hệ với Mai Hân để được chuyên viên tư vấn và hướng dẫn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Mai Hân Group - Đơn vị tại Việt Nam cung cấp giải pháp toàn diện cho ngành spa
Địa chỉ: 166 Đường Nguyễn Văn Thương (D1), P. 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
Hotline: 028.73058567 - 028.71075999
Website: maihanspa.com
Một số câu hỏi thường gặp
