Sau khi vận động đổ mồ hôi việc thư giãn, phục hồi cơ thể là vô cùng quan trọng. Một trong những phương pháp được ưa chuộng hiện nay là sử dụng phòng xông hơi để giúp massage cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường năng lượng, hạn chế các cơn đau nhức sau khi tập luyện.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang thắc mắc không biết chọn phòng xông hơi nóng hay xông hơi lạnh là tốt nhất cho sức khỏe và phục hồi cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta hãy tìm hiểu về hai kiểu phòng xông hơi và công dụng của từng loại để có thể đưa ra quyết định đúng đắn nhé!
Nội dung chính của bài viết
Show
Xông hơi là phương pháp chăm sóc và hồi phục sức khỏe được sử dụng từ hàng ngàn năm trước đây. Đến hiện tại, phương pháp này ngày càng được tối ưu và hiện đại hóa để mang đến sự tiện lợi và tối ưu hiệu quả cho người sử dụng. Trong đó, phòng xông hơi nóng và xông hơi lạnh là 2 kiểu phòng xông hơi phổ biến nhất.
Phòng xông hơi nóng là loại phòng xông hơi hoạt động nhờ cơ chế tạo ra một môi trường có nhiệt độ và độ ẩm cao. Phòng xông hơi nóng thường được trang bị bằng các thiết bị như máy xông hơi, đèn sưởi, và hệ thống điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm.
Phòng xông hơi đá muối - một loại phòng xông hơi nóng
Trong phòng xông hơi nóng, nhiệt độ thường được duy trì trong khoảng 40-50 độ C, và độ ẩm cao khoảng 100%. Khi bạn tiếp xúc với hơi nước nóng, các lỗ chân lông được giãn nở, cơ thể sẽ bắt đầu tiết mồ hôi, giúp giải độc và làm sạch da, đồng thời làm giãn nở các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu.
Xông hơi lạnh là quá trình giúp thân nhiệt của cơ thể trở lại bình thường sau khi xông hơi nóng. Chính vì vậy, phòng xông hơi nóng sẽ hoạt động nhờ cơ chế tạo ra nền nhiệt khoảng 0 - 5 độ C và độ ẩm cao. Khi ngồi trong phòng xông hơi lạnh, thời gian đầu bạn có thể trải qua một cú sốc nhẹ khi cơ thể vừa ở phòng xông hơi nóng sang, nhưng khi thân nhiệt điều hòa đến ngưỡng cân bằng, bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái, mới lạ.
Phòng xông hơi lạnh
Nếu bạn từng đi xông hơi theo phong cách Hàn Jjimjilbang thì chắc hẳn đã được trải nghiệm phòng xông lạnh sau khi xông hơi trong phòng xông nóng. Đây là loại hình khá mới ở Việt Nam.
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học và quá trình phản hồi thực tế từ xa xưa đến nay đã cho thấy rằng, xông hơi nóng và xông hơi lạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho thể chất, tinh thần.
Phòng xông hơi khô sauna truyền thống - một loại phòng xông hơi nóng
Với vô vàn lợi ích ở trên thì không cần bàn cãi có nên sử dụng phòng xông hơi sau khi vận động đúng không? Thế nhưng để phát huy hiệu quả tốt nhất bạn cần biết cách sử dụng hiệu quả nữa.
Xông hơi sau khi vận động, luyện tập thể thao sẽ giúp ích rất nhiều cho việc thư giãn, giảm đau cơ và tăng sức bền nếu được thực hiện một cách cẩn thận và đúng cách. Dưới đây là một số hướng dẫn về việc sử dụng phòng xông hơi nóng và lạnh:
Những lưu ý cần ghi nhớ trong quá trình xông hơi nóng và lạnh:
Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp thì phòng xông hơi ngày càng được ưa chuộng sử dụng trong các spa, các gia đình đặc biệt là các gia đình yêu thích vận động.
Với các spa, việc trang bị phòng xông hơi sẽ tạo ra lợi thế cạnh tranh mạnh mẽ giúp tăng thêm sự trải nghiệm cho khách hàng, tạo sự khác biệt, tăng sự cạnh tranh với các spa khác, hoàn thiện và tăng hiệu quả các dịch vụ nhờ việc giúp cho các liệu trình như massage thư giãn, chăm sóc da, giảm cân… đạt hiệu quả tốt hơn.
Với các hộ gia đình, việc trang bị phòng xông hơi sẽ giúp gia đình thuận tiện, tiết kiệm thời gian đi chuyển để thư giãn, cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Nó cũng giúp duy trì tốt tần suất xông hơi và tạo ra không gian thư giãn và kết nối gia đình nhờ việc tạo ra một môi trường yên tĩnh, thư thái, không bị vướng bận bởi các thiết bị điện tử.
DELIGHT Spa được setup, thiết kế không gian và cung cấp thiết bị bởi Mai Hân Group
Nhưng để có thể phát huy những lợi thế trên thì cần tìm được đơn vị cung cấp, thi công phòng xông lạnh uy tín, kinh nghiệm. Để vừa có thể đảm bảo yêu cầu về kỹ thuật của phòng xông giúp phòng xông hơi hoạt động ổn định, an toàn, lâu bền; vừa có thể phù hợp với nhu cầu của spa, gia đình. lại vừa tiết kiệm cả chi phí xây dựng, vận hành cũng như bảo trì.
Hiện nay, Mai Hân Group là một trong số ít thương hiệu chuyên về tư vấn, thiết kế, thi công phòng xông hơi được tin tưởng, lựa chọn hàng đầu. Với hơn 10 kinh nghiệm trong lĩnh vực này, Mai Hân Group đã thực hiện hàng ngàn dự án lớn nhỏ cho các spa và hộ gia đình như: Spa khách sạn Paradise Đà Nẵng, Viện chăm sóc da Milan, Delight Spa, Hà Anh Spa tại Hà Tĩnh, Viện thẩm mỹ Thảo Tây…
7 ưu điểm vượt trội khi lựa chọn Mai Hân Group:
Với các thông tin trên, hy vọng bạn đã nắm được sự khác biệt, lợi ích cũng như cách sử dụng phòng xông hơi nóng và lạnh sau khi vận động hiệu quả. Để được tư vấn cụ thể về lắp đặt phòng xông hơi chất lượng cho spa hay gia đình, hãy liên hệ theo hotline: 028.73058567 - 028.71075999 để được Mai Hân Group tư vấn cụ thể hoàn toàn miễn phí.
