Ngâm chân là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn để chăm sóc cơ thể và hỗ trợ đẩy lùi các tác nhân gây bệnh giữa thời tiết khắc nghiệt. Vậy sẽ thế nào nếu chúng ta duy trì ngâm chân mỗi tối với đá muối? Và làm thế nào để cả nhà luôn khỏe mạnh trong thời dịch này? Hãy cùng Mai Hân tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây nhé!
Tại sao nên ngâm chân mỗi ngày?
Đôi bàn chân vốn được xem là bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể chúng ta khi nó là nơi chịu áp lực của toàn bộ trọng lượng cơ thể. Mặt khác, các huyệt đạo dưới gan bàn chân tác động đến hầu hết tất cả các bộ phận của cơ thể. Nên việc quan tâm chăm sóc đôi bàn chân là vô cùng quan trọng để bạn luôn có một đôi chân dẻo dai, khỏe mạnh.
Hay nói cách khác, ngâm chân thường xuyên giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí và chất độc hại. Đó là cách giúp bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi chân luôn được khỏe mạnh. Việc ngâm chân đúng cách và đều đặn không chỉ đem lại sự khỏe khoắn cho đôi bàn chân mà còn mang lại lợi ích chăm sóc sức khỏe toàn cơ thể.
Những cách pha nước ngâm chân hiệu quả
Ngâm chân với gừng
Gừng được biết đến là nguyên liệu có tác dụng giải độc, làm ấm cơ thể. Ngâm chân bằng nước ấm và gừng giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, giảm đau nhức xương khớp, làm ấm cơ thể đặc biệt là vào mùa lạnh giá. Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu gừng góp phần xoa dịu căng thẳng.
Chỉ cần 100g gừng còn nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập cùng 2 lít nước. Đun sôi nước, cho gừng vào, có thể cho thêm một thìa muối trắng. Đun thêm 5 phút cho tinh chất gừng hòa vào nước, muối tan. Sau đó, tắt bếp để nguội đến khoảng 50 độ C, rồi đổ ra dụng cụ và ngâm chân thư giãn.
Một cách đơn giản hơn là bạn đập dập gừng, chế nước sôi vào để nguội bớt rồi ngâm chân hoặc mua chai gừng muối ngâm chân đóng sẵn ở các hiệu thuốc, chỉ cần đổ ra pha cùng nước ấm vừa đủ là dùng được ngay. Thực hiện ngâm chân 15 - 20 phút mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể thoải mái, thư giãn, giải tỏa tinh thần và mang lại giấc ngủ ngon hơn.
Ngâm chân với sả
Mùi thơm từ tinh dầu sả rất nhẹ nhàng, dễ chịu nên nếu ngâm chân bằng nước sả mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bạn được thư thái, cải thiện giấc ngủ hơn Ngoài ra ngâm chân bằng sả cũng góp phần ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng hôi chân.
Hãy chuẩn bị 2 lít nước, 5 nhánh sả và một thìa cà phê muối hạt. Sả đập dập, sau đó cho vào nồi nước đã cho thêm muối hạt rồi đun sôi khoảng 5 phút cho các tinh chất của sả tan vào nước. Sau đó tắt bếp để nguội bớt đến khoảng 50 độ C rồi đổ ra dụng cụ để ngâm chân.
Ngâm bằng tinh dầu, thảo dược,...
Bạn có thể ngâm chân kết hợp với nhiều loại tinh dầu thảo dược khác để có thể phòng một số bệnh liên quan đến xương khớp chân, như tinh dầu ngải cứu giúp làm dịu cơn đau và chống hôi chân hiệu quả.
Ngâm với muối
Nước muối có công dụng kích thích tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể. Ngâm chân nước muối 15 phút hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn, giảm triệu chứng chân tay lạnh, ngăn ngừa, xoa dịu tình trạng viêm khớp và ngủ ngon.
Việc sử dụng nước muối là lựa chọn hoàn hảo cho những ai bận rộn, không có thời gian nấu các loại nước ngâm chân. Chỉ cần pha 2 thìa muối vào 2 lít nước ấm, chưa đầy 2 phút bạn đã có chậu nước ấm ngâm chân cho mình và gia đình.
Ngoài ra, thay vì sử dụng muối ăn thông thường để ngâm chân, bạn nên lựa chọn các loại muối ngâm chân với thành phần đá muối Himalaya, hay các loại muối ngâm chân thảo dược để mang lại hiệu quả vượt trội.
Ngâm chân với đá muối Himalaya
Như đã giới thiệu ở trên, phương pháp ngâm chân với đá muối vốn đã xuất hiện từ lâu trong việc chăm sóc sức khỏe đôi chân. Loại muối này chứa hơn 84 loại khoáng chất mang đến hiệu quả trị liệu, chăm sóc sức khỏe vượt trội hơn hẳn muối thường.
Khi ngâm chân bằng nước ấm pha muối Himalaya, bạn không chỉ hỗ trợ máu lưu thông tuần, hoàn tốt hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon mà các khoáng chất sẽ thẩm thấu trực tiếp vào bên trong da giúp mang đến hiệu quả tốt nhất.
Nên sử dụng loại đá muối Himalaya dạng hạt cho vào chậu nước ấm khoảng 40 - 50 độ C. Lượng nước vừa đủ để ngâm qua mắt cá chân khoảng 2cm. Sau đó, đặt chân vào và ngâm trong khoảng từ 15 - 20 phút. Trong quá trình ngâm nên kết hợp với những động tác xoa bóp nhẹ nhàng để giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn. Lúc này, những hạt muối Himalaya sẽ từ từ hòa tan vào nước giải phóng các khoáng chất thẩm thấu vào bên trong đôi bàn chân.
Sau khi ngâm, bạn cũng có thể massage chân để tăng thêm hiệu quả. Nếu thấy cơ thể ấm lên và hơi ra mồ hôi nghĩa là đã có tác dụng. Ngoài ra, bạn cần uống nước (trước hoặc sau khi ngâm chân), nhất là nước gừng để giữ cơ thể được ấm áp.
Lợi ích đem lại khi ngâm chân nước nóng cùng đá muối
Cải thiện trí não và tinh thần
Phương pháp ngâm chân bằng đá muối là cách giúp cả gia đình được thư giãn sâu, loại bỏ stress, áp lực sau ngày làm việc. Tinh thần của bạn sẽ trở nên thư thái và dễ chịu hơn, cơ thể nhiều năng lượng hơn. Bên cạnh đó, phương pháp ngâm chân với đá muối còn mang lại cho con người cảm giác an tâm, kiểm soát lo âu và đẩy lùi tình trạng mệt mỏi.
Tăng cường thể chất
Phương pháp ngâm chân cùng đá muối cũng giúp tăng lưu thông máu, giảm đau cơ, đau nhức xương khớp. Kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn và giúp trí não tự điều chỉnh độ cân bằng của cơ thể.
Ngoài ra một số chứng bệnh như: Huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương cũng được giảm thiểu nhanh chóng.
Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính
Thường xuyên ngâm chân với đá muối sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt khi kết hợp các động tác bấm huyệt bàn chân sẽ dễ dàng điều trị các bệnh từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa.
Giải quyết chứng mất ngủ
Việc ngâm rửa chân bằng nước đá muối trước khi ngủ thường xuyên mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn có những giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Điều trị các bệnh ngoài da
Phương pháp ngâm chân nước nóng kết hợp muối hồng là cách chăm sóc da chân hiệu quả. Đây là cách để tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa. Và đặc biệt là tình trạng đang bị thương chân, việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp nhanh chóng phục hồi vết thương.
Giúp khử mùi hôi chân hiệu quả
Mùi hôi chân luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Và phương pháp ngâm chân nước nóng sẽ “cứu cánh” hữu hiệu dành cho những người mắc chứng khó chữa này. Ngâm chân nước nóng giúp bàn chân luôn khô thoáng, giảm mùi hôi chân hiệu quả. Bạn có thể ngâm chân nước nóng kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để có một đôi chân sạch sẽ và thơm tho hơn.
Ngoài ứng dụng ngâm chân, đá muối Himalaya dạng hạt mịn còn được sử dụng rộng rãi trong việc ngâm tắm, tẩy tế bào chết, trị mụn, làm đẹp da…
Những lưu ý khi ngâm chân bằng đá muối Himalaya
Đặc biệt, Mai Hân mang đến cho khách hàng ưu đãi đặc biệt để các gia đình Việt dễ dàng chăm sóc sức khỏe tại nhà mà không phải lo về giá cả.
KHUYẾN MÃI TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG - ĐẨY "CÔ NA" ĐI XA
TẶNG ngay 0.5kg muối tắm Himalaya tinh khiết khi mua 2kg muối ngâm chân
Thời gian khuyến mãi áp dụng từ 05/06 - 30/06/2021.
Nhanh tay liên hệ ngay theo địa chỉ bên dưới để nhận được trọn bộ sản phẩm đá muối ngâm chân và muối tắm Himalaya chất lượng ngay tức thì!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
MAI HÂN GROUP - ĐƠN VỊ ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM CUNG CẤP GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN CHO SPA
Địa chỉ: 166 Nguyễn Văn Thương (đường D1 cũ), P.25. Quận Bình Thạnh, HCM
Hotline: 0287 3058 567 – 0287 1075 999
Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 18h00
Website: maihanspa.com
